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  • からだをゆるめ心もリラックス!夫婦で一緒に行うマタニティペアストレッチ
からだをゆるめ心もリラックス!夫婦で一緒に行うマタニティペアストレッチ

からだをゆるめ心もリラックス!夫婦で一緒に行うマタニティペアストレッチ

~~マタニティペアストレッチで、ママは明るく・楽しく・ポジティブに、パパは家族の幸せ空間をつくる~~

COURSE SUMMARY

コースの概要

「赤ちゃんは、ママのお腹の中でもうすでに心を持っています。

だから、ママが楽しく、明るく、ポジティブに、前向きであることが、

ものすごく大事なことです」

 

「そのためには、ママは運動で元気になること。

そして、パパはママが喜びや幸せ感でいっぱいになるような

環境をつくることが大切です」

 

「ママから全てを吸収する赤ちゃんは、

ママが運動で元気になることで、

将来、子供が成長したときに、よく遊ぶ子に育ちます。

よく遊ぶことで、たくさんのモノや人と関わるので、

社会性が身についていくのです」

 


これらの言葉は、

日本マタニティフィットネス協会主催の

「マタニティペアウォーキング」に夫婦で参加したときに、

協会理事長である産婦人科医に、頂いたものでした。

 

正直、私は”ハッと”させられました。

 

それは、今までの私の頭の中に、

全くなかった“気づき”がそこにあったからです。


であるならば、

 

「少しでも私のできることで、あなたに何かを伝えたい!!」

という想いから、このコースが出来上がりました。

 

このコースは、

私のコーチとしての経験と、

ヨガインストラクターである妻が、妊娠したことで

 

「どうすれば自分たちの心と身体が、楽になるのだろう?」

とお互いで考えた結果、作られた内容の一部になります。

 

私がこのコースでお伝えしたいゴールは、

『夫婦で、これから生まれてくる赤ちゃんを、一緒に育てる意識をもつ』

ということです。


マタニティスペアトレッチは、

パパが、ママのからだが気持ちよく伸びるようにお手伝いしてあげるものです。


ママが妊娠したことによって、

体型や体質、生活習慣やリズムの変化によっておこる

「からだの凝り」「痛み」「不安など心の乱れ」

を取り除いていくことも、確かに重要です。

 

しかし、男性である私にとっては、

妊娠によって妻の状況が刻々と変化していることに、

わかってはいながらも、

「非常に実感しにくい・・」と感じました。

 

そんな時だからこそ、

 

私が、少しでもできることは、

・お手伝いを積極的にすること

・心遣いのある行動をとること

・たくさん会話をすること

・同じ時間を共有すること

・ストレッチやマッサージなどのケアをすること

 

であると、思ったのです。

 


「最近、運動不足だと感じている方」

 

「パパとママのコミュニケーションがちょっと足りないと思っている方」

 

「パパに。もっと寄り添って欲しいと思っている方」


そして、何よりも、

私と同じような“思い”を持っているパパにも、

ぜひ、こちらのコースをご覧になっていただきたいと思います。

 

 

ABOUT EXPERT

エキスパートについて

矢谷淳

1977年3月31日生まれ  B型  東京都出身

株式会社プラスワイ 代表取締役

エクササイズメンタルコーチ、セミナー講師・セミナープロデュース

 

フィジカル面だけでなく、メンタル面も重視したアプローチで、4歳~70歳代、アスリートから運動未経験者、経営者など幅広い方々へ個人コーチングを行っている。

これまで「ダイエットしたい」「もっとキレのある体にしたい」「体力UPしたい」「メンタル面を強化したい」「継続的に成果を出したい」などクライアントの『なりたい!!』目標を達成させるための活動を続け、雑誌取材などメディア掲載にも力をいれ、大手企業様をはじめ、様々な法人に向けた健康経営支援も行っている。

 

【現在の主な活動】

個別BPMコーチング

グループエクササイズ指導

セミナー講師

セミナープロデュース、インストラクター・トレーナープロデュース

メディア出演・監修

ブログサイト運営【エクササイズメンタルコーチ矢谷淳.com

 

【資格】

・中学校・高等学校教諭第一種免許状(保健)

 

・JASA‐AT(日本体育協会公認アスレティックトレーナー)

・NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

・JATI-ATI(日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者)

・健康運動指導士

・介護予防指導士

・温泉入浴指導員

・日本健康心理学会会員 ・認定心理士

 

・スノーボードB級インストラクター (スノータウンYetiスノーボードスクール所属)

 

・小型船舶操縦免許2級

・証券外務員2級

 

 

著作 

たった1週間でダイエットが楽しくなる7つのステップ

TARGET AUDIENCE

こんな方向け

・最近、夫婦のコミュニケーションが少ないと感じている方
・パパにもっと寄り添って欲しいと思っている方
・ストレスが溜まっていると感じている方
・呼吸が浅くなりがちで、寝つきが悪い方
・足が攣ったり、むくみがある方
・からだの凝りがヒドい方
・心が不安定で、イライラしがちな方
・体型の変化が気になる方
・肩こり・首凝り、腰痛などが気になる方
・運動不足だと感じている方

COURSE CURRICULUM

全5レッスン 5本の動画(約13分14秒)

LESSON . 1 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズでしつこい首こりを取るストレッチ方法00:00:00
LESSON . 2 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズで凝り固まった肩を緩めるストレッチ方法00:02:32
LESSON . 3 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズで腰のコリを緩めるストレッチ方法00:03:35
LESSON . 4 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズで肩と脇を伸ばすストレッチ方法00:03:35
LESSON . 5 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズでふくらはぎの「むくみ」や「足がつる」のを解消するストレッチ方法00:03:32

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