Welcome to GoGetterz!
無料コースご視聴のまえに

このコースは、メンバー登録(登録料無料)をしていただくと無料でご視聴いただけます。
以下よりメンバー登録の上、ご視聴ください。
メンバーになると400以上の無料コースが見放題。800以上ある有料コースを別途購入いただけます。
また、ポイント制度をはじめとするメンバー限定のサービスをご利用いただけます。
GoGetterz メンバーになって、あなたを変える学びをご体験ください!

*すでにメンバー登録をされている方は、こちらからログインしてください。

メンバー登録(無料)はこちらから
LET’S START

  • GoGetterz
  • からだをゆるめ心もリラックス!夫婦で一緒に行うマタニティペアストレッチ
からだをゆるめ心もリラックス!夫婦で一緒に行うマタニティペアストレッチ

からだをゆるめ心もリラックス!夫婦で一緒に行うマタニティペアストレッチ

~~マタニティペアストレッチで、ママは明るく・楽しく・ポジティブに、パパは家族の幸せ空間をつくる~~

COURSE SUMMARY

コースの概要

「赤ちゃんは、ママのお腹の中でもうすでに心を持っています。

だから、ママが楽しく、明るく、ポジティブに、前向きであることが、

ものすごく大事なことです」

 

「そのためには、ママは運動で元気になること。

そして、パパはママが喜びや幸せ感でいっぱいになるような

環境をつくることが大切です」

 

「ママから全てを吸収する赤ちゃんは、

ママが運動で元気になることで、

将来、子供が成長したときに、よく遊ぶ子に育ちます。

よく遊ぶことで、たくさんのモノや人と関わるので、

社会性が身についていくのです」

 


これらの言葉は、

日本マタニティフィットネス協会主催の

「マタニティペアウォーキング」に夫婦で参加したときに、

協会理事長である産婦人科医に、頂いたものでした。

 

正直、私は”ハッと”させられました。

 

それは、今までの私の頭の中に、

全くなかった“気づき”がそこにあったからです。


であるならば、

 

「少しでも私のできることで、あなたに何かを伝えたい!!」

という想いから、このコースが出来上がりました。

 

このコースは、

私のコーチとしての経験と、

ヨガインストラクターである妻が、妊娠したことで

 

「どうすれば自分たちの心と身体が、楽になるのだろう?」

とお互いで考えた結果、作られた内容の一部になります。

 

私がこのコースでお伝えしたいゴールは、

『夫婦で、これから生まれてくる赤ちゃんを、一緒に育てる意識をもつ』

ということです。


マタニティスペアトレッチは、

パパが、ママのからだが気持ちよく伸びるようにお手伝いしてあげるものです。


ママが妊娠したことによって、

体型や体質、生活習慣やリズムの変化によっておこる

「からだの凝り」「痛み」「不安など心の乱れ」

を取り除いていくことも、確かに重要です。

 

しかし、男性である私にとっては、

妊娠によって妻の状況が刻々と変化していることに、

わかってはいながらも、

「非常に実感しにくい・・」と感じました。

 

そんな時だからこそ、

 

私が、少しでもできることは、

・お手伝いを積極的にすること

・心遣いのある行動をとること

・たくさん会話をすること

・同じ時間を共有すること

・ストレッチやマッサージなどのケアをすること

 

であると、思ったのです。

 


「最近、運動不足だと感じている方」

 

「パパとママのコミュニケーションがちょっと足りないと思っている方」

 

「パパに。もっと寄り添って欲しいと思っている方」


そして、何よりも、

私と同じような“思い”を持っているパパにも、

ぜひ、こちらのコースをご覧になっていただきたいと思います。

 

 

ABOUT EXPERT

エキスパートについて

矢谷淳

1977年3月31日生まれ  B型  東京都出身

株式会社プラスワイ 代表取締役

エクササイズメンタルコーチ、セミナー講師・セミナープロデュース

 

フィジカル面だけでなく、メンタル面も重視したアプローチで、4歳~70歳代、アスリートから運動未経験者、経営者など幅広い方々へ個人コーチングを行っている。

これまで「ダイエットしたい」「もっとキレのある体にしたい」「体力UPしたい」「メンタル面を強化したい」「継続的に成果を出したい」などクライアントの『なりたい!!』目標を達成させるための活動を続け、雑誌取材などメディア掲載にも力をいれ、大手企業様をはじめ、様々な法人に向けた健康経営支援も行っている。

 

【現在の主な活動】

個別BPMコーチング

グループエクササイズ指導

セミナー講師

セミナープロデュース、インストラクター・トレーナープロデュース

メディア出演・監修

ブログサイト運営【エクササイズメンタルコーチ矢谷淳.com

 

【資格】

・中学校・高等学校教諭第一種免許状(保健)

 

・JASA‐AT(日本体育協会公認アスレティックトレーナー)

・NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

・JATI-ATI(日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者)

・健康運動指導士

・介護予防指導士

・温泉入浴指導員

・日本健康心理学会会員 ・認定心理士

 

・スノーボードB級インストラクター (スノータウンYetiスノーボードスクール所属)

 

・小型船舶操縦免許2級

・証券外務員2級

 

 

著作 

たった1週間でダイエットが楽しくなる7つのステップ

TARGET AUDIENCE

こんな方向け

・最近、夫婦のコミュニケーションが少ないと感じている方
・パパにもっと寄り添って欲しいと思っている方
・ストレスが溜まっていると感じている方
・呼吸が浅くなりがちで、寝つきが悪い方
・足が攣ったり、むくみがある方
・からだの凝りがヒドい方
・心が不安定で、イライラしがちな方
・体型の変化が気になる方
・肩こり・首凝り、腰痛などが気になる方
・運動不足だと感じている方

COURSE CURRICULUM

全5レッスン 5本の動画(約13分14秒)

LESSON . 1 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズでしつこい首こりを取るストレッチ方法00:00:00
LESSON . 2 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズで凝り固まった肩を緩めるストレッチ方法00:02:32
LESSON . 3 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズで腰のコリを緩めるストレッチ方法00:03:35
LESSON . 4 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズで肩と脇を伸ばすストレッチ方法00:03:35
LESSON . 5 夫婦ペアで行うマタニティエクササイズでふくらはぎの「むくみ」や「足がつる」のを解消するストレッチ方法00:03:32

動画で見る
WATCH ON MOVIE

OTHER COURSES OF THIS EXPERT

このエキスパートの他のコース

長時間の運転を楽しくする快適セルフストレッチの方法
00:12:33 / 1K VIEWS
長時間の運転を楽しくする快適セルフストレッチの方法
矢谷淳
FREE
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg
スノーボード初心者のためのもっとスノボが楽しくなるストレッチ法
00:11:50 / 1K VIEWS
スノーボード初心者のためのもっとスノボが楽しくなるストレッチ法
矢谷淳
FREE
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg
雪に不慣れな地域限定!雪かきの正しい方法とコツ
00:16:15 / 1K VIEWS
雪に不慣れな地域限定!雪かきの正しい方法とコツ
矢谷淳
FREE
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg

ストレッチ何でもQ&A~スタートアップ編~
00:15:43 / 1K VIEWS
ストレッチ何でもQ&A~スタートアップ編~
矢谷淳
500(税込)
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg
飛行機内でできる足のむくみ予防と対策
00:12:38 / 943 VIEWS
飛行機内でできる足のむくみ予防と対策
矢谷淳
FREE
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg

ストレッチ何でもQ&A~基本編~
00:21:20 / 775 VIEWS
ストレッチ何でもQ&A~基本編~
矢谷淳
500(税込)
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg

お悩み解決ストレッチ~膝痛編~
00:25:56 / 703 VIEWS
お悩み解決ストレッチ~膝痛編~
矢谷淳
500(税込)
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg

  ストレッチ何でもQ&A~応用編~
00:34:03 / 667 VIEWS
ストレッチ何でもQ&A~応用編~
矢谷淳
500(税込)
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg

誰でもストレッチがやりたくなる8つの理由
00:25:25 / 596 VIEWS
誰でもストレッチがやりたくなる8つの理由
矢谷淳
500(税込)
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg

SIMILAR COURSE CURRICULUM

同じ分野のコース

夢を形にバルーンアートで脳を活性化
00:01:43 / 1K VIEWS
夢を形にバルーンアートで脳を活性化
夢くらふと協会®
FREE
430151-87eae3b2079f24218541a8553620cab7ad5be24f-51242130.jpg
長時間の運転を楽しくする快適セルフストレッチの方法
00:12:33 / 1K VIEWS
長時間の運転を楽しくする快適セルフストレッチの方法
矢谷淳
FREE
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg
大人の学び直し数学講座
00:03:00 / 3K VIEWS
大人の学び直し数学講座
Total learning school SPICA®
100(税込)
4341-c9ce46230ebe9879314f71d5e2827b138937233e-58231307.JPG
娘さんやお友達に浴衣を着せたい!ゆかたの着せ方と帯結び
00:14:16 / 2K VIEWS
娘さんやお友達に浴衣を着せたい!ゆかたの着せ方と帯結び
ハクビ京都きもの学院
365日間
FREE
2981-1339beb4897ba68946151c165d42a60bc9e5d697-34561616.jpg
飛行機内でできる足のむくみ予防と対策
00:12:38 / 943 VIEWS
飛行機内でできる足のむくみ予防と対策
矢谷淳
FREE
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg
ワンポイントセルフ足つぼ「目の疲れ」に効果的なポイント!!
00:01:18 / 1K VIEWS
ワンポイントセルフ足つぼ「目の疲れ」に効果的なポイント!!
リマイスター / re-meister
FREE
52121-bb5375f7db0039df17ffd0b1edcb3127bd2e9b1d-32191919.JPG
カナダの文化について 7月編
00:07:26 / 874 VIEWS
カナダの文化について 7月編
Ecom
FREE
15561-2d97e05aa789ea408bf78e234dfb48bab2489f7e-04551030.gif
ハローキティとバッドばつ丸 だいすき!ダンス
00:31:02 / 1K VIEWS
ハローキティとバッドばつ丸 だいすき!ダンス
サンリオ
1,728(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg

丁酉(2017)年風水特別コース
01:22:46 / 961 VIEWS
丁酉(2017)年風水特別コース
孟意堂
6,480(税込)

コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No6【腕・手の圧し方】うつ伏せ◆
00:15:51 / 613 VIEWS
コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No6【腕・手の圧し方】うつ伏せ◆
伊澤よしひさ
2,700(税込)
9441-bfb272025d6233a30a7d9e85f82269be8be6ef34-56331827.jpg
シナモンのおやこでいっしょ Cooking ロールケーキ風・くるくるサンドウィッチ
00:13:37 / 878 VIEWS
シナモンのおやこでいっしょ Cooking ロールケーキ風・くるくるサンドウィッチ
サンリオ
216(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
FileMaker Pro 14 基礎編
01:54:12 / 763 VIEWS
FileMaker Pro 14 基礎編
アテイン株式会社
3,000(税込)
2441-6905986ead77749db02ba6fa2b603b1b59404539-32501111.gif

誰でもストレッチがやりたくなる8つの理由
00:25:25 / 596 VIEWS
誰でもストレッチがやりたくなる8つの理由
矢谷淳
500(税込)
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg
シナモンのおやこでいっしょ Cooking〜お料理・食育〜
01:04:40 / 822 VIEWS
シナモンのおやこでいっしょ Cooking〜お料理・食育〜
サンリオ
1,728(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
ハローキティとハローイングリッシュ Lesson2
00:32:44 / 625 VIEWS
ハローキティとハローイングリッシュ Lesson2
サンリオ
1,728(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
キティパラヒットスタジオ ベストセレクション
00:46:39 / 1K VIEWS
キティパラヒットスタジオ ベストセレクション
サンリオ
1,728(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg

ストレッチ何でもQ&A~基本編~
00:21:20 / 775 VIEWS
ストレッチ何でもQ&A~基本編~
矢谷淳
500(税込)
527421-7fdbd0d4e9a23691eaa18f43463a429d519014fe-26041513.jpg

コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No11【臀部・脚・足の圧し方】横向き◆
00:19:15 / 765 VIEWS
コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No11【臀部・脚・足の圧し方】横向き◆
伊澤よしひさ
2,700(税込)
9441-bfb272025d6233a30a7d9e85f82269be8be6ef34-56331827.jpg
ハローキティのおやこでいっしょEnglish Vol.3
00:08:08 / 841 VIEWS
ハローキティのおやこでいっしょEnglish Vol.3
サンリオ
216(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
赤ちゃんが欲しいあなたへ! 樽井智子の妊活講座 基礎知識編
02:13:41 / 908 VIEWS
赤ちゃんが欲しいあなたへ! 樽井智子の妊活講座 基礎知識編
産婦人科医 樽井智子
2,900(税込)
3081-26adb5c0c8cf63e46983cf9cae1ba076e8f65bba-21482011.jpg
ハローキティといっしょ はみがきしようね
00:28:30 / 639 VIEWS
ハローキティといっしょ はみがきしようね
サンリオ
1,642(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg

スポーツで子どもを伸ばすコミュニケーション塾
00:51:59 / 1K VIEWS
スポーツで子どもを伸ばすコミュニケーション塾
Good Sport association
3,500(税込)
3301-184b4dbb4875b3bbe02b5e0a0d8a2d3d0bf6fd42-52521315.jpg
ハローキティといっしょにお勉強 おみせやさんなにやさん?
00:38:36 / 591 VIEWS
ハローキティといっしょにお勉強 おみせやさんなにやさん?
サンリオ
1,555(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
ハローキティのマジカルあいうえお Vol.3 『さしすせそ』
00:05:53 / 1K VIEWS
ハローキティのマジカルあいうえお Vol.3 『さしすせそ』
サンリオ
216(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
誰でもわかるiPhone 基本操作編
01:14:38 / 656 VIEWS
誰でもわかるiPhone 基本操作編
アテイン株式会社
3,000(税込)
2441-6905986ead77749db02ba6fa2b603b1b59404539-32501111.gif
St Flair®DNA栄養学スクール Cコース1か月コース
01:04:15 / 435 VIEWS
St Flair®DNA栄養学スクール Cコース1か月コース
左近明子
31日間
10,000(税込)
3091-d1a2161dfe32355afd09c7d0c1ecaf7f5ed53740-57152210.jpg

Scratchで学ぶ科学的思考プログラミング 後編
01:23:21 / 892 VIEWS
Scratchで学ぶ科学的思考プログラミング 後編
平山雄三
3,000(税込)
3061-7a33550eb11a9ea765a3d5eb2109518236952cf8-38511506.jpg
ウサハナのマジカル かずとかたち Vol.3 はまべで まる さんかく しかく
00:06:52 / 750 VIEWS
ウサハナのマジカル かずとかたち Vol.3 はまべで まる さんかく しかく
サンリオ
216(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
FUN☆FUNダンス
00:31:42 / 2K VIEWS
FUN☆FUNダンス
サンリオ
1,987(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg

変わり帯結び 〜桔梗(ききょう)〜
00:06:00 / 2K VIEWS
変わり帯結び 〜桔梗(ききょう)〜
ハクビ京都きもの学院
365日間
300(税込)
2981-1339beb4897ba68946151c165d42a60bc9e5d697-34561616.jpg
シナモンのおうちでチャレンジ
00:40:38 / 753 VIEWS
シナモンのおうちでチャレンジ
サンリオ
1,728(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg
シナモンのおうちでチャレンジ Vol.1 はみがきできるかな?
00:08:15 / 1K VIEWS
シナモンのおうちでチャレンジ Vol.1 はみがきできるかな?
サンリオ
216(税込)
556811-09a3b7f22f5e99f53865fd204c7d87bcf0c74ff0-36441431.jpg

▲ページトップへ

フォルダ選択

選択したコースを
に追加してもよろしいですか?

新規フォルダ作成

タイトルを入力(255字まで)

フォルダーのカラー設定

新規フォルダ作成

本当にこの を削除しますか?

▲ページトップへ