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  • ジョギングインストラクター3級ネット検定講座
ジョギングインストラクター3級ネット検定講座

ジョギングインストラクター3級ネット検定講座

~動画で学ぶ誰も教えてくれなかったジョギング・メソッドあります。~

COURSE SUMMARY

コースの概要

ジョギングインストラクターになろう!
たかが「走ること」と侮るなかれ!基本ができていれば「いつかはフルマラソン」も夢ではなくなります。

ジョギングインストラクターは、健康運動としてのジョギングから、余暇スポーツとしてのマラソン参加まで、『安全に・楽しく・継続して』“走る”を指導できる指導者資格です。従来から同協会が実施してきた実地の1・2級に加え、入門に最適な3級ネット検定がスタートしました。

 

誰も教えてくれなかったジョギング・メソッド
身体にやさしく、かっこよく走るための3つの特長とはー

1.動画だからわかる動作やタイミング
書籍等の静止画ではなかなかわかりづらい身体の動作、微妙なタイミングが動画でバッチリわかります。自らの走り方の改善にはもちろんのこと、実際に人に教える際の声の掛け方、理解の促し方もエキスパートの軽快なトークで理解が進みます。

 

2.スマートフォンでも受講可能。何度でもチェックできる
スマホやタブレットでも動画が見られます。ジョギングや指導する機会の前日に再確認したり、実際のフィールドで再確認することだってできるのです。

3.「ジョギングインストラクター3級検定講座」の修了証が発行される
すべての学習を終え、オンラインテストに合格するとあなたも一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会の「ジョギングインストラクター3級」の修了者!受講料には修了証発行料が含まれています。

 

<習得目標>

効率的に安全にジョギングをするために必要なすべてを論理的に習得します。また、ジョギングインストラクターとして人に教える・伝える際の要諦を理解できます。

・走り方の基本を知る
まずは「走る」と「歩く」の違いから理解します。

・道具や水分補給について知る
靴の選び方・履き方をはじめ、安全に快適にジョギングをするための道具や水分補給について理解します。

・正しい走り出し方と姿勢を学ぶ
身体全体を使った効率的なフォームを理解します。

・運動前後のストレッチについて学ぶ
ウォーミングアップやクールダウンを理解します。

 

<日本ライフタイムスポーツ協会認定「ジョギングインストラクター3級」について>
日本ライフタイムスポーツ協会が修了認定するジョギングインストラクター3級修了証の発行料が受講料に含まれており、本動画コースを視聴し、オンラインテストに合格すると、同協会より「修了証」が発行されます。(お届けまでは10日~30日程度となります)
※活動内容については、一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会のサイトをご参照ください。

 

■エキスパート紹介

「一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会」は、ジョギング・ランニングの運動効果から、走る為のからだ作りなど、基礎的な知識と走りの実践指導を出来るインストラクターを育て、全国に輩出することで、国民の健康増進と余暇スポーツとしての発展の両側面からの普及に寄与することを目的として設立されました。
これまで全国で実地の認定講習を実施してきた同協会がカリキュラム開発とエキスパートを務めます。

 

エキスパートプロフィール

牧野 仁 /一般社団法人 日本ライフタイムスポーツ協会 代表理事
牧野 仁(マキノ ヒトシ)
完走請負人としてTV番組・雑誌などで活躍中。
スポーツネットワークサービス代表取締役
Japanマラソンクラブ代表
NESTA JAPAN Program Development Adviser

執筆・監修
『市民マラソンで完走する』
『東京 安心&快適ランニングコースガイド』
『ビギナーランナーのお悩み解消BOOk』
『30代から始める男ランニング』
『目からウロコのマラソン完走新常識』
『今日から始めるランニングレッスン』
その他多数

 

■コース受講にあたっての注意

・本コースはN-Academyが提供するeラーニング教材となります。

・当サイトで決済後、N-Academyで受講をするために必要なURLとともにID,PWをご登録いただいているアドレスに送付いたします。

*携帯電話のメールアドレスはご利用いただけません。マイページから変更をお願いします。

 

ABOUT EXPERT

エキスパートについて

ビジネスや資格で実績があるスクールをN-Academyの学習システムで。ちまたで話題のあの人のスクールを、ネットで誰でも受講できるように。 Nアカはそこに「学び」があるものならばなんでも、広くe-ラーニングでお届けしたい。だから、ビジネスから趣味までいろいろな色がそろっているんです。

TARGET AUDIENCE

こんな方向け

・自らの走り方を改善したいとお考えの方
・正しい走り方を身に付けたい方
・運動前後のストレッチ方法を学びたい方
・指導資格を取りたい方

COURSE REQUIREMENTS

受講にあたって必要なもの

・テキスト 29ページ(ダウンロード)
・受講PW。(申込完了後メールで案内します。なおこのコースは、毎週金曜日開講です。)
・※日曜17時までのお申込は、金曜日に開講します。
・※日曜17時以降のお申込は、翌週の金曜日に開講します。
・【氏名・住所登録】認定証郵送の関係上、マイページに住所、氏名の入力をお願いします。

COURSE CURRICULUM

CHAPTER 1

走り方を知ろう

LESSON . 1 テキスト(ダウンロード・29ページ)テキスト
LESSON . 2 走ると歩くとの違い (動画 7分21秒)テキスト
LESSON . 3 重心を高く (動画 4分50秒)テキスト
LESSON . 4 気を付けをして走ろう1 (動画 2分05秒)テキスト
LESSON . 5 気を付けをして走ろう2 (動画 6分13秒)テキスト
LESSON . 6 綺麗な姿勢を理解しよう (動画 4分25秒)テキスト

CHAPTER 2

安全に走るために

LESSON . 7 シューズの選び方&靴下の重要性 (動画 6分37秒) テキスト
LESSON . 8 シューズの正しい履き方 (動画 4分41秒)テキスト
LESSON . 9 ウェアの選び方のポイント (動画 4分03秒)テキスト
LESSON . 10 その他にも大事なアイテム (動画 4分26秒)テキスト
LESSON . 11 水分補給の重要性 (動画 4分25秒)テキスト

CHAPTER 3

正しい姿勢で走ろう

LESSON . 12 気を付けをしよう (動画 6分15秒)テキスト
LESSON . 13 腹筋を鍛えよう (動画 4分23秒)テキスト
LESSON . 14 背伸びをしよう (動画 4分59秒)テキスト
LESSON . 15 踵を上げてスタートしよう (動画 4分45秒)テキスト
LESSON . 16 姿勢運動をしっかり覚えて、走りの基本を知る (動画 4分59秒)テキスト

CHAPTER 4

走りだそう

LESSON . 17 目線で視線をキープ (動画 6分23秒)テキスト
LESSON . 18 腕ふりは腕を振らないこと (動画 5分58秒)テキスト
LESSON . 19 ロープ引きウォーク ~走るための動き作り~ (動画 4分52秒)テキスト
LESSON . 20 マリオネット・ウォーク ~走るための動き作り~ (動画 7分07秒)テキスト
LESSON . 21 繰り返しドリルを覚える (動画 5分54秒)テキスト

CHAPTER 5

走る前後はストレッチ

LESSON . 22 ウォーミングアップ&クールダウンの必要性 (動画 4分56秒)テキスト
LESSON . 23 ウォーミングアップの方法、ダイナミックストレッチの方法 (動画 4分44秒)テキスト
LESSON . 24 クールダウンの方法、スタティックストレッチの方法1 (動画 5分00秒)テキスト
LESSON . 25 クールダウンの方法、スタティックストレッチの方法2 6分41秒テキスト
LESSON . 26 レベルに合わせてストレッチを行う 6分9秒テキスト

CHAPTER 6

オンラインテスト

LESSON . 27 オンラインテスト 30問テキスト

動画で見る
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伊澤よしひさ
2,700(税込)
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コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No10【背中・腰の圧し方】横向き◆
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伊澤よしひさ
2,700(税込)
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今日から始める!半径50㎝でできるリズムトレーニング
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DAICHI
1,000(税込)
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からだをゆるめ心もリラックス!夫婦で一緒に行うマタニティペアストレッチ
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矢谷淳
FREE
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ストレッチ何でもQ&A~基本編~
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矢谷淳
500(税込)
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