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  • 【1日5分・自宅で楽しくダイエット】5つのリズムで理想のボディをつくる ラテンダンスエクササイズ
【1日5分・自宅で楽しくダイエット】5つのリズムで理想のボディをつくる ラテンダンスエクササイズ

【1日5分・自宅で楽しくダイエット】5つのリズムで理想のボディをつくる ラテンダンスエクササイズ

~ダンスビギナー大歓迎!愛と情熱のラテンリズムでHAPPYシェイプアップ☆~

COURSE SUMMARY

コースの概要

リブ海発・愛と情熱のラテンリズムでHAPPYシェイプアップ!本タイトルは、クラブ系ラテンダンスを踊りながら、楽しくシェイプアップできる映像作品です。収録されているラテンダンスは、サルサ、メレンゲ、レゲトン、バチャータ、ルンバの5種類。それぞれのダンスごとに、腕、バスト、ウエストなど、シェイプアップするポイントが決まっているので、1つ1つのポイントに意識を集中して効率よくシェイプアップすることができます。また、各ダンスは、スローテンポの入門から、ノリノリの中級まで順を追って練習できるため、初心者の方でも気軽にトライすることが可能な上、足音を立てずに踊るメニューばかりなので自宅でのエクササイズにも最適です。さらに、1曲の中で複数のリズムをミックスして踊るコンビネーションダンスも用意されています。さあ、ラテンダンスの情熱的なムードに浸りながら、トロピカルなラテンボディを手に入れましょう! 

【主演】マルガリータ マミコ

ABOUT EXPERT

エキスパートについて

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム&ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

TARGET AUDIENCE

こんな方向け

・楽しくダイエットをしたい方
・ラテンダンスに興味がある方

COURSE CURRICULUM

全41レッスン 41本の動画(約2時間45分16秒)

CHAPTER 1

オープニング

LESSON . 1 無料 オープニング00:01:01

CHAPTER 2

基礎知識

LESSON . 2 基礎知識00:02:28

CHAPTER 3

PART1 腕に効くメレンゲ偏

LESSON . 3 1-1 メレンゲ入門00:06:06
LESSON . 4 1-1 実演のみ00:01:12
LESSON . 5 1-2 メレンゲ初級00:05:59
LESSON . 6 1-2 実演のみ00:01:05
LESSON . 7 1-3 メレンゲ中級00:05:05
LESSON . 8 1-3 実演のみ00:01:07

CHAPTER 4

PART2 バストに効くレゲトン編

LESSON . 9 2-1 レゲトン入門00:06:16
LESSON . 10 2-1 実演のみ00:01:16
LESSON . 11 2-2 レゲトン初級00:05:35
LESSON . 12 2-2 実演のみ00:01:09
LESSON . 13 2-3 レゲトン中級00:05:00
LESSON . 14 2-3 実演のみ00:01:04

CHAPTER 5

PART3 ヒップに効くルンバ偏

LESSON . 15 3-1 ルンバ入門00:08:28
LESSON . 16 3-1 実演のみ00:01:15
LESSON . 17 3-2 ルンバ初級00:07:19
LESSON . 18 3-2 実演のみ00:01:08
LESSON . 19 3-3 ルンバ中級00:07:04
LESSON . 20 3-3 実演のみ00:01:11

CHAPTER 6

PART4 ウエストに効くバチャータ編

LESSON . 21 4-1 バチャータ入門00:05:27
LESSON . 22 4-1 実演のみ00:01:07
LESSON . 23 4-2 バチャータ初級00:06:08
LESSON . 24 4-2 実演のみ00:01:16
LESSON . 25 4-3 バチャータ中級00:05:24
LESSON . 26 4-3 実演のみ00:01:10

CHAPTER 7

PART5 脚に効くサルサ偏

LESSON . 27 5-1 サルサ入門00:07:36
LESSON . 28 5-1 実演のみ00:01:06
LESSON . 29 5-2 サルサ初級00:07:27
LESSON . 30 5-2 実演のみ00:01:12
LESSON . 31 5-3 サルサ中級00:07:41
LESSON . 32 5-3 実演のみ00:01:06

CHAPTER 8

PART6 全身に効くコンビネーション偏

LESSON . 33 6-1 コンビネーション~メレバチャトン00:03:11
LESSON . 34 6-2 コンビネーション~ルンバサルサ00:05:46
LESSON . 35 ルンバサルサ背面映像00:02:41

CHAPTER 9

ファッション別!5分間おすすめプログラム

LESSON . 36 TYPE A ワンショルトップスでも余裕の二の腕づくり00:05:44
LESSON . 37 TYPE B チューブトップが似合う盛り胸になる00:05:49
LESSON . 38 TYPE C 背中のぱっくり開いたセクシードレスを着こなす00:05:47
LESSON . 39 TYPE D へそピアスで注目されるお腹になる00:06:25
LESSON . 40 TYPE E ミニスカートはナマ足で魅せる00:06:28
LESSON . 41 TYPE F ジーンズをラティーナヒップで履きこなす00:05:57

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