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  • 【1日5分・自宅で楽しくダイエット】癒やされながらキレイになるフラエクササイズ
【1日5分・自宅で楽しくダイエット】癒やされながらキレイになるフラエクササイズ

【1日5分・自宅で楽しくダイエット】癒やされながらキレイになるフラエクササイズ

~フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいプログラム~

COURSE SUMMARY

コースの概要

フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ。本タイトルは、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていける映像作品です。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。

【主演】チイ・ケアロハ・ヤマムロ

 

ABOUT EXPERT

エキスパートについて

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム&ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

TARGET AUDIENCE

こんな方向け

・フラダンスに興味がある方
・楽しくダイエットをしたい方

COURSE CURRICULUM

全33レッスン 33本の動画(約1時間24分28秒)

CHAPTER 1

オープニング

LESSON . 1 無料 オープニング00:01:04

CHAPTER 2

フラの基本姿勢

LESSON . 2 フラの基本姿勢00:00:53

CHAPTER 3

PART1:アロハストレッチングエクササイズ

LESSON . 3 1-1 バストのストレッチ00:03:54
LESSON . 4 1-1 実演のみ00:01:15
LESSON . 5 1-2 脇腹のストレッチ00:03:38
LESSON . 6 1-2 実演のみ00:01:15
LESSON . 7 1-3 下腹のストレッチ00:03:43
LESSON . 8 1-3 実演のみ00:01:14
LESSON . 9 1-4 ヒップのストレッチ00:03:37
LESSON . 10 1-4 実演のみ00:01:15
LESSON . 11 1-5 脚のストレッチ00:03:46
LESSON . 12 1-5 実演のみ00:01:14

CHAPTER 4

PART2:初級フラエクササイズ

LESSON . 13 2-1 バストの初級エクササイズ00:03:30
LESSON . 14 2-1 実演のみ00:01:13
LESSON . 15 2-2 脇腹の初級エクササイズ00:03:49
LESSON . 16 2-2 実演のみ00:01:14
LESSON . 17 2-3 下腹の初級エクササイズ00:03:46
LESSON . 18 2-3 実演のみ00:01:13
LESSON . 19 2-4 ヒップの初級エクササイズ00:04:10
LESSON . 20 2-4 実演のみ00:01:12
LESSON . 21 2-5 脚の初級エクササイズ00:04:24
LESSON . 22 2-5 実演のみ00:01:12

CHAPTER 5

PART3:中級フラエクササイズ

LESSON . 23 3-1 バストの中級エクササイズ00:04:09
LESSON . 24 3-1 実演のみ00:01:14
LESSON . 25 3-2 脇腹の中級エクササイズ00:05:38
LESSON . 26 3-2 実演のみ00:01:11
LESSON . 27 3-3 下腹の中級エクササイズ00:04:32
LESSON . 28 3-3 実演のみ00:01:12
LESSON . 29 3-4 ヒップの中級エクササイズ00:04:22
LESSON . 30 3-4 実演のみ00:01:11
LESSON . 31 3-5 脚の中級エクササイズ00:04:25
LESSON . 32 3-5 実演のみ00:01:11

CHAPTER 6

PART4:エクストラダンス

LESSON . 33 PART4:エクストラダンス00:02:52

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4,000(税込)
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キティズパラダイスGOLD マーチング・ベジタブルの巻
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サンリオ
1,728(税込)
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朝の美人養成ヨガ
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朝の美人養成ヨガ
和田 恵美
100(税込)
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コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No3【肩・首の圧し方】うつ伏せ◆
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コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No3【肩・首の圧し方】うつ伏せ◆
伊澤よしひさ
2,700(税込)
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コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No7【臀部・大腿の圧し方】うつ伏せ◆
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伊澤よしひさ
2,700(税込)
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お悩み解決ストレッチ~膝痛編~
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お悩み解決ストレッチ~膝痛編~
矢谷淳
500(税込)
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コリ専門マッサージ【深層筋アプローチ】◆No12【ストレッチのし方】◆
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伊澤よしひさ
2,700(税込)
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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】5つのリズムで理想のボディをつくる ラテンダンスエクササイズ
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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】5つのリズムで理想のボディをつくる ラテンダンスエクササイズ
リットーミュージック
756(税込)
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