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マインドフルネス・ヨガ

マインドフルネス・ヨガ

~ベストな身体と心、幸せに満ちた最高の人生をつくる~

COURSE SUMMARY

コースの概要

≪コースの概要≫

「ヨガ」というと、一般的には変わったポーズをする「健康に良い柔軟体操」のようなもの、と思われがちですが、実は、本当のヨガとはそのような単なる体操ではないのです!

 

もともと「ヨガ」とは「統合」という意味で、本来のヨガでは、あることをきちんと意識して行うことで、脳に変化をもたらして心と身体を統合し、身体の調子が良くなるのはもちろん、心にも変化が起きてストレスや怒り、不安などがなくなるだけでなく、なんと遺伝子レベルでの変化が起きることが、ハーバード大学医学部の研究結果で証明されているのです! 

 

誰でもできる簡単なポーズや呼吸法で脳から変化を起こすことにより、大げさではなく、あなたの人生が変わっていきます!

 

≪コース後に得られるもの≫

*脂肪の燃焼を促す体質となり、恒常的にスリムな体型を維持できるように!

*ホルモンバランスが保たれ、免疫力が高まり、身体の自然治癒力も向上!

*寝つきが良く、睡眠も深くなり、寝起きが良好に!

*脳と神経系が健全になり、精神が安定して集中力が高まり、積極的な気分に!

*物事を客観的に観て冷静に判断できるようになり、人間関係も仕事も良好に!

*直感が働くようになり、意識・視野も広がり、世界が広がる!

ABOUT EXPERT

エキスパートについて

TARGET AUDIENCE

こんな方向け

・*無理な運動や食事制限なくすっきりとスリムな体型を維持したい
・*毎日イキイキと元気に過ごしたい
・*日々心穏やかに過ごしたい
・*視野を広げ、人間としての器を大きくしたい
・ *体調を改善したい
・*薬に頼らず慢性疾患を治したい

COURSE REQUIREMENTS

受講にあたって必要なもの

・ゆったりと落ち着ける場所

COURSE CURRICULUM

全5レッスン 5本の動画(約2時間37分59秒)

CHAPTER 1

イントロダクション

LESSON . 1 無料 イントロダクション00:21:09

CHAPTER 2

基礎編

LESSON . 2 基礎編1(呼吸と身体の動きを合わせ、心身の調和を図る)00:29:55
LESSON . 3 基礎編2(末梢の血流を促し、身体の感覚を取り戻す)00:25:19
LESSON . 4 基礎編3(関節の柔軟性を高め、身体の動きをスムーズにする)00:50:46

CHAPTER 3

リラクゼーション

LESSON . 5 リラクゼーションテクニック00:30:50

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