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マインドフルネス・ヨガ

コース料金:¥19,800(税込)またはチャプターごとの購入

ベストな身体と心、幸せに満ちた最高の人生をつくる

Course Curriculum

Lesson 1

時間: 21:09

イントロダクション

Lesson 1

時間: 29:55

基礎編1(呼吸と身体の動きを合わせ、心身の調和を図...

Lesson 2

時間: 25:20

基礎編2(末梢の血流を促し、身体の感覚を取り戻す)

Lesson 3

時間: 50:46

基礎編3(関節の柔軟性を高め、身体の動きをスムーズ...

Lesson 1

時間: 30:51

リラクゼーションテクニック

コース概要

≪コースの概要≫

「ヨガ」というと、一般的には変わったポーズをする「健康に良い柔軟体操」のようなもの、と思われがちですが、実は、本当のヨガとはそのような単なる体操ではないのです!

 

もともと「ヨガ」とは「統合」という意味で、本来のヨガでは、あることをきちんと意識して行うことで、脳に変化をもたらして心と身体を統合し、身体の調子が良くなるのはもちろん、心にも変化が起きてストレスや怒り、不安などがなくなるだけでなく、なんと遺伝子レベルでの変化が起きることが、ハーバード大学医学部の研究結果で証明されているのです! 

 

誰でもできる簡単なポーズや呼吸法で脳から変化を起こすことにより、大げさではなく、あなたの人生が変わっていきます!

 

≪コース後に得られるもの≫

*脂肪の燃焼を促す体質となり、恒常的にスリムな体型を維持できるように!

*ホルモンバランスが保たれ、免疫力が高まり、身体の自然治癒力も向上!

*寝つきが良く、睡眠も深くなり、寝起きが良好に!

*脳と神経系が健全になり、精神が安定して集中力が高まり、積極的な気分に!

*物事を客観的に観て冷静に判断できるようになり、人間関係も仕事も良好に!

*直感が働くようになり、意識・視野も広がり、世界が広がる!

必要条件

  • ゆったりと落ち着ける場所

About the Expert - 岩山 仁

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