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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】ヒップホップダンスでセクシーな体になる

Course Fee : ¥800 or Pay-As-You-Go

しなやか&メリハリボディを得るための簡単ダンスエクササイズ

Course Curriculum

Lesson 1

オープニング

Lesson 2

基礎知識

Lesson 3

【しなやかボディになるストレッチ 】1-1 ウエスト...

Lesson 4

【しなやかボディになるストレッチ 】1-1 実演のみ

Lesson 5

1-2 ヒップのストレッチ

Lesson 6

1-2 実演のみ

Lesson 7

1-3 脚のストレッチ

Lesson 8

1-3 実演のみ

Lesson 9

1-4 腕のストレッチ

Lesson 10

1-4 実演のみ

Lesson 11

1-5 背中のストレッチ

Lesson 12

1-5 実演のみ

Lesson 1

2-1 ウエストのエクササイズ

Lesson 2

2-1 実演のみ

Lesson 3

2-2 ヒップのエクササイズ

Lesson 4

2-2 実演のみ

Lesson 5

2-3 脚のエクササイズ

Lesson 6

2-3 実演のみ

Lesson 7

2-4 腕のエクササイズ

Lesson 8

2-4 実演のみ

Lesson 9

2-5 背中のエクササイズ

Lesson 10

2-5 実演のみ

Lesson 1

3-1 ウエスト中心のダンス

Lesson 2

3-1 実演のみ

Lesson 3

3-2 ヒップ中心のダンス

Lesson 4

3-2 実演のみ

Lesson 5

3-3 脚中心のダンス

Lesson 6

3-3 実演のみ

Lesson 7

3-4 腕中心のダンス

Lesson 8

3-4 実演のみ

Lesson 9

3-5 背中中心のダンス

Lesson 10

3-5 実演のみ

Lesson 1

エクストラダンス1・・・ヒップと脚

Lesson 2

エクストラダンス2・・・腕と背中

Lesson 3

エクストラダンス3・・・5つのセクシーポイント

Lesson 4

エンディング

Course Overview

しなやかボディを得るための簡単ダンスエクササイズ。本タイトルは、自宅でできる簡単なヒップホップダンスを楽しみながら、美しい体のラインをつくっていける映像作品です。''セクシーな体''の条件である「ウエスト」「ヒップ」「脚」「腕」「背中」の5つのポイントを磨くためのさまざまなストレッチ&エクササイズを、数多くの有名アーティストの振り付けを手掛けているストリートダンサーのMICOが、分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。1日5分のヒップホップダンスを踊って、プロダンサーのようなしなやかな体を作っていきましょう。

【主演】MICO 

About Expert - リットーミュージック

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム&ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

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