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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】ベリーダンスで愛されるカラダになる

Course Fee : ¥900 or Pay-As-You-Go

エキゾチックで美しい人気のベリーダンスをテーマにした簡単ダンスエクササイズ

Course Curriculum

Lesson 1

オープニング

Lesson 2

1-1 「ぺったんこのお腹」を作る初級エクササイズ

Lesson 3

1-1 実演のみ

Lesson 4

1-1 実演Mirror

Lesson 5

1-2 「すっきりウエスト」を作る初級エクササイズ

Lesson 6

1-2 実演のみ

Lesson 7

1-2 実演Mirror

Lesson 8

1-3 「上がったヒップ」を作る初級エクササイズ

Lesson 9

1-3 実演のみ

Lesson 10

1-3 実演Mirror

Lesson 11

1-4 「きれいなバスト」を作る初級エクササイズ

Lesson 12

1-4 実演のみ

Lesson 13

1-4 実演Mirror

Lesson 14

1-5 「スリムな腕」を作る初級エクササイズ

Lesson 15

1-5 実演のみ

Lesson 16

1-5 実演Mirror

Lesson 1

2-1 「美しい腹筋」を作る中級エクササイズ

Lesson 2

2-1 実演のみ

Lesson 3

2-1 実演Mirror

Lesson 4

2-2 「ほっそりウエスト」を作る中級エクササイズ

Lesson 5

2-2 実演のみ

Lesson 6

2-2 実演Mirror

Lesson 7

2-3 「形のいいヒップ」を作る中級エクササイズ

Lesson 8

2-3 実演のみ

Lesson 9

2-3 実演Mirror

Lesson 10

2-4 「豊かなバスト」を作る中級エクササイズ

Lesson 11

2-4 実演のみ

Lesson 12

2-4 実演Mirror

Lesson 13

2-5 「引き締まった腕」を作る中級エクササイズ

Lesson 14

2-5 実演のみ

Lesson 15

2-5 実演Mirror

Lesson 1

3-1 「しなやか腹筋」を見せるダンス

Lesson 2

3-1 実演のみ

Lesson 3

3-1 実演Mirror

Lesson 4

3-2 「くびれたウエスト」を見せるダンス

Lesson 5

3-2 実演のみ

Lesson 6

3-2 実演Mirror

Lesson 7

3-3 「セクシーな腰つき」を見せるダンス

Lesson 8

3-3 実演のみ

Lesson 9

3-3 実演Mirror

Lesson 10

3-4 「魅力的な胸」を見せるダンス

Lesson 11

3-4 実演のみ

Lesson 12

3-4 実演Mirror

Lesson 13

3-5 「女性らしい腕の動き」を見せるダンス

Lesson 14

3-5 実演のみ

Lesson 15

3-5 実演Mirror

Lesson 16

エクストラダンス

Course Overview

本タイトルは、エジプトやトルコなどアラブ全域で踊られている“ベリーダンス”の動きを取り入れたエクササイズを行いながら、愛されるカラダ=美しくセクシーなカラダを手に入れるための映像作品です。お腹・ウエスト・ヒップ・バスト・腕の5つのポイントを磨くためのさまざまなダンスエクササイズを、日本のベリーダンス界の第一線で活躍する青木香葉先生が、分かりやすくレクチャー。1日5分のベリーダンスを踊って、麗しい気分になると共に、愛されるカラダを作っていきましょう。

【主演】青木 香葉

【上映時間】1 時間11 分

【コース内容】
Part1:恋いに効く初級エクササイズ
Part2:心に効く中級エクササイズ
Part3:愛されるダンス
Part4:エクストラダンス

 

 

About Expert - リットーミュージック

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム&ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

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