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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】ベリーダンスで愛されるカラダになる

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コース料金：¥770(税込）またはチャプターごとの購入

エキゾチックで美しい人気のベリーダンスをテーマにした簡単ダンスエクササイズ

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コースの言語: Japanese

コース概要

本タイトルは、エジプトやトルコなどアラブ全域で踊られている“ベリーダンス”の動きを取り入れたエクササイズを行いながら、愛されるカラダ＝美しくセクシーなカラダを手に入れるための映像作品です。お腹・ウエスト・ヒップ・バスト・腕の5つのポイントを磨くためのさまざまなダンスエクササイズを、日本のベリーダンス界の第一線で活躍する青木香葉先生が、分かりやすくレクチャー。1日5分のベリーダンスを踊って、麗しい気分になると共に、愛されるカラダを作っていきましょう。



【主演】青木 香葉



【上映時間】1 時間11 分



【コース内容】

Part1：恋いに効く初級エクササイズ

Part2：心に効く中級エクササイズ

Part3：愛されるダンス

Part4：エクストラダンス



 



 

Course Curriculum

Chapterで購入 (¥256) または コースで購入 (¥770)

Lesson 1

時間: 01:01

オープニング

Lesson 2

時間: 05:18

1-1　「ぺったんこのお腹」を作る初級エクササイズ

Lesson 3

時間: 01:13

1-1　実演のみ

Lesson 4

時間: 01:05

1-1　実演Mirror

Lesson 5

時間: 04:12

1-2　「すっきりウエスト」を作る初級エクササイズ

Lesson 6

時間: 01:13

1-2　実演のみ

Lesson 7

時間: 01:06

1-2　実演Mirror

Lesson 8

時間: 03:54

1-3　「上がったヒップ」を作る初級エクササイズ

Lesson 9

時間: 01:14

1-3　実演のみ

Lesson 10

時間: 01:07

1-3　実演Mirror

Lesson 11

時間: 04:15

1-4　「きれいなバスト」を作る初級エクササイズ

Lesson 12

時間: 01:13

1-4　実演のみ

Lesson 13

時間: 01:06

1-4　実演Mirror

Lesson 14

時間: 04:04

1-5　「スリムな腕」を作る初級エクササイズ

Lesson 15

時間: 01:13

1-5　実演のみ

Lesson 16

時間: 01:06

1-5　実演Mirror

Chapterで購入 (¥257) または コースで購入 (¥770)

Lesson 1

時間: 04:43

2-1　「美しい腹筋」を作る中級エクササイズ

Lesson 2

時間: 01:16

2-1　実演のみ

Lesson 3

時間: 01:09

2-1　実演Mirror

Lesson 4

時間: 04:21

2-2　「ほっそりウエスト」を作る中級エクササイズ

Lesson 5

時間: 01:16

2-2　実演のみ

Lesson 6

時間: 01:09

2-2　実演Mirror

Lesson 7

時間: 04:41

2-3　「形のいいヒップ」を作る中級エクササイズ

Lesson 8

時間: 01:17

2-3　実演のみ

Lesson 9

時間: 01:10

2-3　実演Mirror

Lesson 10

時間: 04:50

2-4　「豊かなバスト」を作る中級エクササイズ

Lesson 11

時間: 01:16

2-4　実演のみ

Lesson 12

時間: 01:09

2-4　実演Mirror

Lesson 13

時間: 04:32

2-5　「引き締まった腕」を作る中級エクササイズ

Lesson 14

時間: 01:17

2-5　実演のみ

Lesson 15

時間: 01:10

2-5　実演Mirror

Chapterで購入 (¥257) または コースで購入 (¥770)

Lesson 1

時間: 05:18

3-1　「しなやか腹筋」を見せるダンス

Lesson 2

時間: 01:16

3-1　実演のみ

Lesson 3

時間: 01:09

3-1　実演Mirror

Lesson 4

時間: 04:32

3-2　「くびれたウエスト」を見せるダンス

Lesson 5

時間: 01:15

3-2　実演のみ

Lesson 6

時間: 01:08

3-2　実演Mirror

Lesson 7

時間: 04:26

3-3　「セクシーな腰つき」を見せるダンス

Lesson 8

時間: 01:15

3-3　実演のみ

Lesson 9

時間: 01:08

3-3　実演Mirror

Lesson 10

時間: 04:53

3-4　「魅力的な胸」を見せるダンス

Lesson 11

時間: 01:14

3-4　実演のみ

Lesson 12

時間: 01:07

3-4　実演Mirror

Lesson 13

時間: 05:17

3-5　「女性らしい腕の動き」を見せるダンス

Lesson 14

時間: 01:15

3-5　実演のみ

Lesson 15

時間: 01:08

3-5　実演Mirror

Lesson 16

時間: 00:46

エクストラダンス

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