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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!

Course Fee : ¥756 or Pay-As-You-Go

心とカラダを磨く究極メソッド

Course Curriculum

Lesson 1

Duration: 01:55

オープニング

Lesson 2

Duration: 02:31

1-1 心拍数を上げて、固まっていたカラダをほぐそう...

Lesson 3

Duration: 01:08

1-1 音楽に合せてTRY

Lesson 4

Duration: 01:52

1-2 代謝をアップさせて、痩せやすいカラダに!

Lesson 5

Duration: 01:14

1-2 音楽に合せてTRY

Lesson 6

Duration: 01:50

1-3 脂肪もストレスもまとめてキック.アウト!

Lesson 7

Duration: 01:12

1-3 音楽に合せてTRY

Lesson 8

Duration: 01:34

1-4 【ヨガのポーズで胴回りをスマートに】胴まわり...

Lesson 9

Duration: 01:05

1-4 音楽に合せてTRY

Lesson 10

Duration: 02:24

1-5 【みるみる、くびれができる!】くびれ美人にな...

Lesson 11

Duration: 01:12

1-5 音楽に合わせてTRY

Lesson 1

Duration: 02:30

2-1 【パンツに乗っちゃう、お腹のぷよぷよ肉にギョ...

Lesson 2

Duration: 01:14

2-1 音楽に合わせてTRY

Lesson 3

Duration: 02:23

2-2 【下着が食い込む、背中のお肉にギョッ!っとし...

Lesson 4

Duration: 01:07

2-2 音楽に合わせてTRY

Lesson 5

Duration: 01:53

2-3 【太ってないけど、私ってスタイル悪い!?と感...

Lesson 6

Duration: 01:07

2-3 音楽に合わせてTRY

Lesson 7

Duration: 03:04

2-4 【O脚、X脚、カラダの歪みを治したい!という人...

Lesson 8

Duration: 01:21

2-4 音楽に合わせてTRY

Lesson 1

Duration: 02:20

3-1 【愛されるバストを手に入れたい!という人に・...

Lesson 2

Duration: 01:14

3-1 音楽に合わせてTRY

Lesson 3

Duration: 02:17

3-2 【ミニスカートが履きたい!という人に・・・】...

Lesson 4

Duration: 01:15

3-2 音楽に合わせてTRY

Lesson 5

Duration: 02:11

3-3 【抱きしめられるような背中になりたい!という...

Lesson 6

Duration: 01:05

3-3 音楽に合わせてTRY

Lesson 7

Duration: 01:56

3-4 【プリッとしたお尻をGETしたい!という人に・・...

Lesson 8

Duration: 01:12

3-4 音楽に合わせてTRY

Lesson 1

Duration: 02:51

4-1 【自分を見つめ直したい日には・・・】本来の自...

Lesson 2

Duration: 01:12

4-1 音楽に合わせてTRY

Lesson 3

Duration: 02:41

4-2 【イライラすることがあった日には・・・】心の...

Lesson 4

Duration: 01:21

4-2 音楽に合わせてTRY

Lesson 5

Duration: 03:03

4-3 【泣きたいことがあった日には・・・】悲しい気...

Lesson 6

Duration: 01:36

4-3 音楽に合わせてTRY

Lesson 7

Duration: 02:25

4-4 【ネガティブなことが頭から離れない日には・・...

Lesson 8

Duration: 01:13

4-4 音楽に合わせてTRY

Lesson 9

Duration: 02:44

4-5 【なかなか寝付けない日には・・・】心地よい眠...

Lesson 10

Duration: 01:17

4-5 音楽に合わせてTRY

Lesson 11

Duration: 00:45

エンドロール

Course Overview

各メディアでも話題!1日5分、モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に! 世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。さまざまなエクササイズを「動」「静」「リラックス」の3つに特徴づけ組み合わせることで、身体の軸を感じながら新陳代謝を上げ、ボディメイクをより効果的に行うことができるというもの。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めました。充実のレッスン映像で、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。

【主演】ユーコ・スミダ・ジャクソン

【上映時間】45 分

About Expert - リットーミュージック

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム&ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

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