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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る！

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コース料金：¥770(税込）またはチャプターごとの購入

心とカラダを磨く究極メソッド

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コースの言語: Japanese

コース概要

各メディアでも話題！1日5分、モデルもアスリートもハマる新感覚ワークアウトで理想の体型に！　世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。さまざまなエクササイズを「動」「静」「リラックス」の3つに特徴づけ組み合わせることで、身体の軸を感じながら新陳代謝を上げ、ボディメイクをより効果的に行うことができるというもの。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めました。充実のレッスン映像で、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。



【主演】ユーコ・スミダ・ジャクソン



【上映時間】45 分

Course Curriculum

Chapterで購入 (¥191) または コースで購入 (¥770)

Lesson 1

時間: 01:55

オープニング

Lesson 2

時間: 02:31

1-1　心拍数を上げて、固まっていたカラダをほぐそう...

Lesson 3

時間: 01:08

1-1　音楽に合せてTRY

Lesson 4

時間: 01:52

1-2　代謝をアップさせて、痩せやすいカラダに！

Lesson 5

時間: 01:14

1-2　音楽に合せてTRY

Lesson 6

時間: 01:50

1-3　脂肪もストレスもまとめてキック.アウト！

Lesson 7

時間: 01:12

1-3　音楽に合せてTRY

Lesson 8

時間: 01:34

1-4　【ヨガのポーズで胴回りをスマートに】胴まわり...

Lesson 9

時間: 01:05

1-4　音楽に合せてTRY

Lesson 10

時間: 02:24

1-5　【みるみる、くびれができる！】くびれ美人にな...

Lesson 11

時間: 01:12

1-5　音楽に合わせてTRY

Chapterで購入 (¥193) または コースで購入 (¥770)

Lesson 1

時間: 02:30

2-1　【パンツに乗っちゃう、お腹のぷよぷよ肉にギョ...

Lesson 2

時間: 01:14

2-1　音楽に合わせてTRY

Lesson 3

時間: 02:23

2-2　【下着が食い込む、背中のお肉にギョッ！っとし...

Lesson 4

時間: 01:07

2-2　音楽に合わせてTRY

Lesson 5

時間: 01:53

2-3　【太ってないけど、私ってスタイル悪い！？と感...

Lesson 6

時間: 01:07

2-3　音楽に合わせてTRY

Lesson 7

時間: 03:04

2-4　【O脚、X脚、カラダの歪みを治したい！という人...

Lesson 8

時間: 01:21

2-4　音楽に合わせてTRY

Chapterで購入 (¥193) または コースで購入 (¥770)

Lesson 1

時間: 02:20

3-1　【愛されるバストを手に入れたい！という人に・...

Lesson 2

時間: 01:14

3-1　音楽に合わせてTRY

Lesson 3

時間: 02:17

3-2　【ミニスカートが履きたい！という人に・・・】...

Lesson 4

時間: 01:15

3-2　音楽に合わせてTRY

Lesson 5

時間: 02:11

3-3　【抱きしめられるような背中になりたい！という...

Lesson 6

時間: 01:05

3-3　音楽に合わせてTRY

Lesson 7

時間: 01:56

3-4　【プリッとしたお尻をGETしたい！という人に・・...

Lesson 8

時間: 01:12

3-4　音楽に合わせてTRY

Chapterで購入 (¥193) または コースで購入 (¥770)

Lesson 1

時間: 02:51

4-1　【自分を見つめ直したい日には・・・】本来の自...

Lesson 2

時間: 01:12

4-1　音楽に合わせてTRY

Lesson 3

時間: 02:41

4-2　【イライラすることがあった日には・・・】心の...

Lesson 4

時間: 01:21

4-2　音楽に合わせてTRY

Lesson 5

時間: 03:03

4-3　【泣きたいことがあった日には・・・】悲しい気...

Lesson 6

時間: 01:36

4-3　音楽に合わせてTRY

Lesson 7

時間: 02:25

4-4　【ネガティブなことが頭から離れない日には・・...

Lesson 8

時間: 01:13

4-4　音楽に合わせてTRY

Lesson 9

時間: 02:44

4-5　【なかなか寝付けない日には・・・】心地よい眠...

Lesson 10

時間: 01:17

4-5　音楽に合わせてTRY

Lesson 11

時間: 00:45

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About the Expert - リットーミュージック

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム＆ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

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