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【1日5分・自宅で楽しくダイエット】癒やされながらキレイになるフラエクササイズ

Course Fee : ¥600 or Pay-As-You-Go

フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいプログラム

Course Curriculum

Lesson 1

オープニング

Lesson 2

フラの基本姿勢

Lesson 3

1-1 バストのストレッチ

Lesson 4

1-1 実演のみ

Lesson 5

1-2 脇腹のストレッチ

Lesson 6

1-2 実演のみ

Lesson 7

1-3 下腹のストレッチ

Lesson 8

1-3 実演のみ

Lesson 9

1-4 ヒップのストレッチ

Lesson 10

1-4 実演のみ

Lesson 11

1-5 脚のストレッチ

Lesson 12

1-5 実演のみ

Lesson 1

2-1 バストの初級エクササイズ

Lesson 2

2-1 実演のみ

Lesson 3

2-2 脇腹の初級エクササイズ

Lesson 4

2-2 実演のみ

Lesson 5

2-3 下腹の初級エクササイズ

Lesson 6

2-3 実演のみ

Lesson 7

2-4 ヒップの初級エクササイズ

Lesson 8

2-4 実演のみ

Lesson 9

2-5 脚の初級エクササイズ

Lesson 10

2-5 実演のみ

Lesson 1

3-1 バストの中級エクササイズ

Lesson 2

3-1 実演のみ

Lesson 3

3-2 脇腹の中級エクササイズ

Lesson 4

3-2 実演のみ

Lesson 5

3-3 下腹の中級エクササイズ

Lesson 6

3-3 実演のみ

Lesson 7

3-4 ヒップの中級エクササイズ

Lesson 8

3-4 実演のみ

Lesson 9

3-5 脚の中級エクササイズ

Lesson 10

3-5 実演のみ

Lesson 11

PART4:エクストラダンス

Course Overview

フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ。本タイトルは、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていける映像作品です。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。

【主演】チイ・ケアロハ・ヤマムロ

 

About Expert - リットーミュージック

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム&ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

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