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ストレッチ何でもQ&A~応用編~

Course Fee : ¥500

目的意識をもったストレッチで理想の自分をつくる!

Course Curriculum

Lesson 1

応用編① ストレッチとマッサージの違いは?

Lesson 2

応用編② 入浴にもストレッチと同じ効果はあるのか?

Lesson 3

応用編③ 柔軟性は左右差が無い方が良いのか?

Lesson 4

応用編④ 家事や仕事の合間にできるストレッチはある...

Lesson 5

応用編⑤ 重いものを使うとストレッチの効果は上がる...

Lesson 6

応用編⑥ 子供のストレッチは何歳からはじめれば良い...

Lesson 7

応用編⑦ 高齢者の方がストレッチをするポイントは?

Lesson 8

応用編⑧ ストレッチは脂肪燃焼の効果はあるのか?

Lesson 9

応用編⑨ スタイルが良くなるストレッチはあるのか?

Lesson 10

応用編⑩ パフォーマンスを上げるストレッチは?

Course Overview

あなたは、ただ闇雲にストレッチだけをやっていませんか?

 

何となく見よう見マネでストレッチをやってみたけど、

これで本当に合ってるのかがわからない。

 

こうした感想は、意外にも本当に多くいただきます。

 

いいですか。そんな方は、このことを覚えておきましょう!!

ストレッチは、あくまでも「手段」であるということを。

 

ストレッチ自体をすることが目的なのではなく、

あなたのイメージしている理想の状態をつくりだすのがストレッチなのです。

 

こちらの『ストレッチQ&A~応用編~』のコースに興味を持たれた方は、

ストレッチとはどんなことをやるもので、

いつ・どこで・どんなタイミングでやればいいのかを

ある程度、理解している方だと私は思っています。

 

ですから、このコースではストレッチがどうのこうのというより、

もっと大事な視点を手に入れて頂きたいと思っています。

 

それは、「何のために」という目的意識です。

 

あなたは、何のためにストレッチをするのでしょうか?

きっと色々あると思います。

 

・からだを柔らかくしたい

・肩こり・腰痛を解消したい

・血液循環を改善し、血行を良くしたい

・猫背姿勢を何とか直したい

・スポーツでもっと動けるようになりたい

・毎日の体の疲れをケアしたい

・よく眠れるようになりたい

・ケガをしない身体になりたい

・仕事に集中できるようになりたい

・可動域をもっと広げたい

 

切りがないので、ここで止めておきますが、

色々な表現を使い分ければ、もっともっと項目を出すことも可能です。

 

何が言いたいのかというと、

「ストレッチは、あなたがそれぞれ抱いている目的を果たすためにやろう!」

という考え方が大切だということです。

 

ただ単にストレッチをすれば、体が柔らかくなるわけではありません。

からだを柔らかくするために、色々とあるストレッチの方法の中で、

どの方法があなたにとって一番効果があるのかを、

あなた自身で実践・検証して、最高の方法を見出すことがとても大切です。

 

朝にストレッチをするのがいいのか?それとも夜なのか?

どんな種類のストレッチを選択すればいいのか?どれぐらいの頻度がいいのか?

 

もうすでに基本ベースをもっているあなたは、

今度はオリジナルのあなただけのストレッチメニューを創造していくべきなのです。

 

そのスタートラインに立つ前に、

一度このコースを通して「目的意識をもったストレッチ」への

“意識づけ”をして頂けたらと思います。

 

もう一度繰り返します。

 

ストレッチは、ただ伸ばせばいいということではありません。

あなたの理想の状態をつくるために、あなた自身でストレッチを自ら選択していくことが

とても重要です。

 

あなたが普段から疑問に思っていることが、このコースの中で見つけることができたのなら、

ぜひ、一度ご覧になってみることをオススメします!

 

About Expert - 矢谷淳

矢谷淳

1977年3月31日生まれ  B型  東京都出身

株式会社プラスワイ 代表取締役

エクササイズメンタルコーチ、セミナー講師・セミナープロデュース

 

フィジカル面だけでなく、メンタル面も重視したアプローチで、4歳~70歳代、アスリートから運動未経験者、経営者など幅広い方々へ個人コーチングを行っている。

これまで「ダイエットしたい」「もっとキレのある体にしたい」「体力UPしたい」「メンタル面を強化したい」「継続的に成果を出したい」などクライアントの『なりたい!!』目標を達成させるための活動を続け、雑誌取材などメディア掲載にも力をいれ、大手企業様をはじめ、様々な法人に向けた健康経営支援も行っている。

 

【現在の主な活動】

個別BPMコーチング

グループエクササイズ指導

セミナー講師

セミナープロデュース、インストラクター・トレーナープロデュース

メディア出演・監修

ブログサイト運営【エクササイズメンタルコーチ矢谷淳.com

 

【資格】

・中学校・高等学校教諭第一種免許状(保健)

 

・JASA‐AT(日本体育協会公認アスレティックトレーナー)

・NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

・JATI-ATI(日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者)

・健康運動指導士

・介護予防指導士

・温泉入浴指導員

・日本健康心理学会会員 ・認定心理士

 

・スノーボードB級インストラクター (スノータウンYetiスノーボードスクール所属)

 

・小型船舶操縦免許2級

・証券外務員2級

 

 

著作 

たった1週間でダイエットが楽しくなる7つのステップ

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