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誰でもストレッチがやりたくなる8つの理由

コース料金:¥500(税込)

からだが柔らかくなるだけではない!ストレッチ本来の効果とは?

Course Curriculum

Lesson 1

時間: 04:15

ストレッチとは何か?

Lesson 2

時間: 03:06

からだが柔らかくなるメリット①

Lesson 3

時間: 03:10

からだが柔らかくなるメリット②

Lesson 4

時間: 02:19

からだが柔らかくなるメリット③

Lesson 5

時間: 03:01

からだが柔らかくなるメリット④

Lesson 6

時間: 02:09

ストレッチの効果 メンタル編

Lesson 7

時間: 01:32

ストレッチの効果 コンディショニング編

Lesson 8

時間: 05:54

ストレッチの種類を知ろう!

コース概要

ストレッチの魅力は、

単に、からだを柔らかくするだけではありません。

 

ストレッチは、

からだを軽くし、疲れをとってくれるだけでなく、

心をリラックスさせ、気分転換にもなります。

心身共に大きな効果があり、健康づくりに欠かせないものなのです。

 

実は、ストレッチはあらゆるシーンで活用されています。

 

朝起きて、大きく伸びをするのもストレッチですし、

仕事の合間に、首を横に倒したり、からだを大きくねじるのもストレッチです。

 

こうした、あなたが気づかないうちに行っているストレッチは、

いつでもどこでも簡単に行えると同時に、

ただ何となく漠然と行っていることが多いのが現状です。

 

この講座では、

・そもそもストレッチとは何なのか?

・なぜ運動前にストレッチをするのか?

・何のためにストレッチをする必要があるのか?

といった基本的な部分から目的に応じたストレッチのやり方まで、

より多くの方にストレッチの正しい意味や活用法をお教えしていきます。

 

この動画講座をきっかけに、

日々のなんとなく行っているストレッチに楽しさを見出していただけたらと思います。

 

動画の内容について、

「もっと知りたい!」など、

あなたからのご質問も、丁寧にお答えします!!

About the Expert - 矢谷淳

矢谷淳

1977年3月31日生まれ  B型  東京都出身

株式会社プラスワイ 代表取締役

エクササイズメンタルコーチ、セミナー講師・セミナープロデュース

 

フィジカル面だけでなく、メンタル面も重視したアプローチで、4歳~70歳代、アスリートから運動未経験者、経営者など幅広い方々へ個人コーチングを行っている。

これまで「ダイエットしたい」「もっとキレのある体にしたい」「体力UPしたい」「メンタル面を強化したい」「継続的に成果を出したい」などクライアントの『なりたい!!』目標を達成させるための活動を続け、雑誌取材などメディア掲載にも力をいれ、大手企業様をはじめ、様々な法人に向けた健康経営支援も行っている。

 

【現在の主な活動】

個別BPMコーチング

グループエクササイズ指導

セミナー講師

セミナープロデュース、インストラクター・トレーナープロデュース

メディア出演・監修

ブログサイト運営【エクササイズメンタルコーチ矢谷淳.com

 

【資格】

・中学校・高等学校教諭第一種免許状(保健)

 

・JASA‐AT(日本体育協会公認アスレティックトレーナー)

・NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)

・JATI-ATI(日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者)

・健康運動指導士

・介護予防指導士

・温泉入浴指導員

・日本健康心理学会会員 ・認定心理士

 

・スノーボードB級インストラクター (スノータウンYetiスノーボードスクール所属)

 

・小型船舶操縦免許2級

・証券外務員2級

 

 

著作 

たった1週間でダイエットが楽しくなる7つのステップ

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