一括購入

【1日5分・自宅で楽しくダイエット】癒やされながらキレイになるフラエクササイズ

コース料金:¥550(税込)またはチャプターごとの購入

フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいプログラム

コースの言語: Japanese

コース概要

フラの動きを取り入れたリラクゼーション効果たっぷりの全く新しいエクササイズ。本タイトルは、人気のハワイアンダンス「フラ」を踊りながら、美しい体のラインをつくっていける映像作品です。「バスト」「脇腹」「下腹」「ヒップ」「脚」の5つのポイントに効く、フラの動きを取り入れた全く新しいストレッチ&エクササイズを、分かりやすくレクチャー。初心者でもアパート住まいでも、自分のスタイルに合わせたコースを選んで実践することができます。さあ、1日5分のフラを踊って、存分にリラックスしながら、心も体もキレイになりましょう。



【主演】チイ・ケアロハ・ヤマムロ



 

Course Curriculum

Lesson 1

時間: 01:05

オープニング

Lesson 2

時間: 00:53

フラの基本姿勢

Lesson 3

時間: 03:54

1-1 バストのストレッチ

Lesson 4

時間: 01:15

1-1 実演のみ

Lesson 5

時間: 03:38

1-2 脇腹のストレッチ

Lesson 6

時間: 01:15

1-2 実演のみ

Lesson 7

時間: 03:43

1-3 下腹のストレッチ

Lesson 8

時間: 01:14

1-3 実演のみ

Lesson 9

時間: 03:37

1-4 ヒップのストレッチ

Lesson 10

時間: 01:15

1-4 実演のみ

Lesson 11

時間: 03:46

1-5 脚のストレッチ

Lesson 12

時間: 01:14

1-5 実演のみ

Lesson 1

時間: 03:30

2-1 バストの初級エクササイズ

Lesson 2

時間: 01:13

2-1 実演のみ

Lesson 3

時間: 03:49

2-2 脇腹の初級エクササイズ

Lesson 4

時間: 01:14

2-2 実演のみ

Lesson 5

時間: 03:46

2-3 下腹の初級エクササイズ

Lesson 6

時間: 01:13

2-3 実演のみ

Lesson 7

時間: 04:10

2-4 ヒップの初級エクササイズ

Lesson 8

時間: 01:12

2-4 実演のみ

Lesson 9

時間: 04:24

2-5 脚の初級エクササイズ

Lesson 10

時間: 01:12

2-5 実演のみ

Lesson 1

時間: 04:09

3-1 バストの中級エクササイズ

Lesson 2

時間: 01:14

3-1 実演のみ

Lesson 3

時間: 05:38

3-2 脇腹の中級エクササイズ

Lesson 4

時間: 01:11

3-2 実演のみ

Lesson 5

時間: 04:32

3-3 下腹の中級エクササイズ

Lesson 6

時間: 01:12

3-3 実演のみ

Lesson 7

時間: 04:22

3-4 ヒップの中級エクササイズ

Lesson 8

時間: 01:11

3-4 実演のみ

Lesson 9

時間: 04:25

3-5 脚の中級エクササイズ

Lesson 10

時間: 01:11

3-5 実演のみ

Lesson 11

時間: 02:52

PART4:エクストラダンス

About the Expert - リットーミュージック

音楽と楽器生活の最強サポーター、音楽専門出版社リットーミュージック。

『ギター・マガジン』や『ベース・マガジン』、『リズム&ドラム・マガジン』をはじめとした楽器専門誌、教則本、楽譜、教則映像などを中心に、初心者からプロの方まで、音楽ライフをサポートします。

リットーミュージック によるその他のコース

Reviews Reviewを書く

[[ review.learner_username ]]

[[ review.comments ]]

レビューはありません